Чоловічий фітнес не має бути складним. З правильною програмою ви будете підкорювати нові вершини сили й витривалості.
При виборі “Mass Booster” отримайте додатковий онлайн-семінар про режим сну та відновлення безкоштовно!
Ми – команда, що поєднала досвід тренерів із силового спорту, функціональних вправ та дієтології, аби створити потужний “коктейль” чоловічого фітнесу. Ми пропонуємо методики, які справді працюють і дають стабільний прогрес.
З нами ви навчитеся не лише піднімати вагу, а й правильно харчуватися та відпочивати, щоб зберігати результати на тривалий час.
1. Огляд показників: визначаємо початкові силові параметри та рівень кардіо.
2. Базова сила: вдосконалюємо техніку, працюємо над збільшенням “робочої” ваги, стабілізуємо розподіл навантаження.
3. Інтервальний темп: впроваджуємо високі й середні інтервали, пришвидшуємо витривалість, оптимізуємо “жироспалення”.
4. Харчова складова: адаптуємо меню під ваш прогрес, контролюємо білки/жири/вуглеводи, враховуємо індивідуальні особливості.
«За місяць тут я відчув приріст у ногах і спині, а кардіо-сесії стали проходити без сильного “задихання”»
«Моє харчування було хаотичним, але з порадами дієтолога я знайшов оптимальний баланс. Тепер вага “стоїть”, а м’язи ростуть»
«Силові вправи раніше були болісними для суглобів, але з правильною технікою і помірним збільшенням ваги я відчуваю лише прогрес»
Тільки поєднуючи силові вправи з інтервальними блоками й контрольованим харчуванням, ви дійсно розкрите повний потенціал свого тіла. Це і є справжній чоловічий фітнес.
1 місяць (початкове налаштування)
Включає:
3 групові тренування/тиждень,
Базова дієтологічна перевірка,
Демонстрація силового “тріо” (присід, жим, тяга).
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила + інтервали)
Включає:
4 занять/тиждень (силові/інтервальні цикли),
Аналіз результатів кожні 2 тижні,
2 детальні зустрічі для корекції харчування.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (активне “аеробне ядро”)
Включає:
5 занять/тиждень (кардіо-удар),
Тижневе регулювання раціону,
Програма “швидкої” адаптації для легкості й витривалості.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (індивідуальний розвиток)
Включає:
Персональний тренер,
Почергові цикли (сила, витривалість, рельєф),
Необмежена підтримка дієтолога й оновлення меню.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (повний “багатопрофільний” пакет)
Включає:
Усі формати (силовий, інтервальний, функціональний),
Місячне оновлення тренувального плану,
Пріоритетний доступ до всіх внутрішніх подій і семінарів.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP-доступ
Включає:
Тренер і дієтолог у VIP-режимі,
Персональна зала й годинні слоти поза загальним графіком,
Повний “еліт”-доступ до воркшопів і майстер-класів.
Ціна: 15000 грн